» » Сели на диету? Готовьтесь к выпадению волос

Сели на диету? Готовьтесь к выпадению волос

Сели на диету? Готовьтесь к выпадению волос
Вы решили похудеть и сели на диету, не зная о ее последствиях, в итоге получили долгожданные килограммы, но вдобавок появились менее приятные последствия, такие как ломкость ногтей и выпадение волос. Причина довольно банальна, обычно диеты рассчитаны не на поддержание оптимального баланса витаминов в организме, они разработаны специально для потери веса, а значит, за килограммами улетают и витамины, микроэлементы и все полезные вещества.

Причины выпадения волос

На первых порах выпадение не заметно, обычно это происходит через несколько месяцев после диеты. Особенно тяжело сказываются на волосах экспресс-диеты, за 10 дней которые обещают потерю до 10-20 килограмм. Организм перестает получать в нормальном количестве нужные вещества и урезает их поступление к волосам, коже и другим "не важным" частям тела. А значит, рост волос прекращается и как выработка важных и нужных веществ в организме для здоровья кожи и волос.



В итоге получается, что если диета предполагает потерю более 5 кг в месяц, вероятность большой потери волос гарантирована.

Что делать и как похудеть без потери волос?

Чтобы стать красиво, но и остаться с волосами подбирая диету, стоит обратить внимание на набор разрешаемых к употреблению продуктов. Лучше всего составить собственный рацион для похудения, в который в обязательно порядке включить:

  • В день обязательно нужно съедать ложку растительного или оливкового масла (например, заправляя салаты).
  • Также нужно ежедневно съедать около 100 грамм мяса или печени.
  • То же количество рыбы или ламинарий.
  • Обязательно употребление овощей, таких как брокколи, цветная капуста или болгарский перец в количестве до 200 грамм.
  • Свежие фрукты в количестве 100 грамм (любые) или же 20 грамм сухофруктов.
  • Полстакана овсяных хлопьев (они нормализуют работу желудка).
  • Полстакана творога в день.
  • Не лишайте себя вкусных орехов: грецкие, миндаль, фундук, лесные, достаточно всего столовой ложки.

Перечисленные продукты это тот минимум, который нужен организму для нормального функционирования и снабжения всех органов витаминами и микроэлементами.

Что будет, если эти продукты не есть?

Не употребляя орехи и морепродукты, волосы станут непослушными, если не есть мясо, то кончики станут сечься, да и по всей длине будет наблюдаться ломкость волос. Если исключить все перечисленные выше продукты волосы станут медленней расти, больше выпадать и утратят блеск и красоту.

На время диеты приобретите специальные витаминизированные шампуни, они защитят волосы снаружи.

Если подойти к диете правильно, подключить хорошего диетолога, принимать комплекс витаминов, то и похудение не будет в тягость и красота ваша не померкнет.

Текст: Ксения Александровна

Дата: 20-06-2017, 23:55
Категория: Красота
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Капча: