» » » 5 пищевых привычек, от которых надо избавиться чтобы похудеть

5 пищевых привычек, от которых надо избавиться чтобы похудеть

5 пищевых привычек, от которых надо избавиться чтобы похудеть
Что мешает нам оставаться стройными и здоровыми? Вредные пищевые привычки, говорят эксперты. Почти все мы совершаем те или иные ошибки в питании. Вот самые вредные из них:

Еда перед телевизором. Тот, кто совмещает прием пищи с просмотром телевизора, не осознает всех негативных последствий этого. Между тем, чувство насыщения перед экраном замедляется, в результате человек съедает больше в среднем на 300–350 калорий. Более того, пища плохо пережевывается, а это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Пропуск приемов пищи. Наиболее приемлемое количество приемов пищи на протяжении дня ? 5-6. Более редкие приемы пищи вызывают нарушения обменных процессов, приводят к накоплению жира и застойным явлениям.

Употребление холодных продуктов. Так как низкая температура тормозит биохимические процессы, то работа желудка замедляется, а это означает ухудшение процесса пищеварения.

Привычка "заедать" эмоции. При эмоциональном возбуждении человек всегда переедает. Такая стойкая привычка формируется с детства. Вспомните, когда ребенок плачет, ему дают что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоить.

Пристрастие к полуфабрикатам. Консервы, супы быстрого приготовления, каши, замороженные продукты изготавливаются с добавлением искусственных консервантов. В них также очень много углеводов, а это ненужные калории. Так что следует более внимательно читать информацию на упаковке и обращать внимание не только на содержание жиров, но и углеводов.


Категория: Диеты
Добавить комментарий