» » Чрезмерное потребление соли влияет на вес детей

Чрезмерное потребление соли влияет на вес детей

Чрезмерное потребление соли влияет на вес детей
Дети, которые едят много соленой пищи, также склонны выпивать больше сладких напитков, что, в свою очередь, может привести к ожирению.

Опросив около 4300 австралийских детей и подростков в возрасте от 2 до 16, ученые выявили следующую тенденцию ? чем больше соли дети потребляли каждый день, тем больше жидкости они выпивали. Причем, две трети детей пили сладкие напитки. Ежедневно на каждые 390 мг соли дополнительно приходилось в среднем 17 г сладких газированных напитков, сока или других подслащенных сахаром напитков.



Эти жидкие калории, хотя и слабо, но были связаны с риском ожирения. Так, шансы иметь избыточный вес или ожирение на 26% были выше у тех детей, которые по несколько раз в день утоляли жажду чем-нибудь сладеньким.

Лучшее, что могут сделать родители, это приучить детей пить воду и ограничить доступ к сладким напиткам, считают ученые.

Что касается соленой пищи, злоупотребление ею может повысить кровяное давление даже у детей.

В целом, эксперты рекомендуют как взрослым, так и детям не более 2300 мг соли в день. В то время как, согласно недавнему исследованию, американские дети и подростки потребляют в среднем 3400 мг соли в день.

Не следует забывать, что большую часть соли мы получаем не из солонки, а из переработанных пищевых продуктов, которые рекомендуется заменить фруктами, овощами и другими цельными продуктами.

Для родителей это сигнал взглянуть на своих детей и на свои собственные привычки в еде. Дети учатся на примерах. Если продукты с высоким содержанием натрия и подслащенные сахаром напитки легко доступны в доме и регулярно потребляются родителями, тем более вероятно, что дети также будут их потреблять.

Ну и конечно следует обходить стороной пресловутый фастфуд, с его пересоленными блюдами и сладкой химической газировкой, которая льется рекой в желудки потребителей.

Дата: 5-07-2017, 04:44
Категория: Материнство
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Капча: