» » Как выбирать матрас? Что нужно учитывать при выборе матраса?

Как выбирать матрас? Что нужно учитывать при выборе матраса?

Мы уже знаем, что видов матрасов сейчас выпускается огромное количество: выбор так богат, что потребитель часто не может понять, какой вариант предпочесть в той или иной ситуации.

Здоровый сон нужен всем: взрослым и детям, мужчинам и женщинам, профессиональным спортсменам, пожилым людям и т.д. Покупателей интересует качество матрасов, их цена, свойства и характеристики, и здесь нередко сложно обойтись без специалистов. Например, «ортопедическими» сейчас стали называть практически любые матрасы, позволяющие позвоночнику человека сохранять во время сна прямое положение. Но настоящий ортопедический матрас должен компенсировать проблемы и деформации тела, а также устранять их, насколько это возможно. Такие матрасы проходят клинические испытания, как медицинские изделия, и выпускается их немного: в РФ таких производителей, имеющих специальные сертификаты, работают единицы.



Тем не менее, «неспециальные», но качественные матрасы помогают уменьшить боль, улучшить осанку, и, в комплексе с другими лечебными средствами, ускорить выздоровление при многих заболеваниях.
Как выбирать матрас? Что нужно учитывать при выборе матраса?

Какой выбрать матрас: мягкий или жёсткий?


Спать на жёстком, на самом деле, нравится немногим, если это не связано с традиционным образом жизни – например, как у японцев. Однако многие люди считают, что жёсткий матрас полезнее, и заставляют себя спать на нём, даже если им некомфортно. Между тем, людям стройным и хрупким, с астеническим сложением, следует спать на мягком матрасе, хотя следует учитывать и возраст.

Пожилым людям тоже лучше спать на мягком, как и тем, кто страдает от болей, вызванных артрозами, артритами и другими суставными заболеваниями, либо перенёс определённого вида операцию.

Беременным женщинам обычно рекомендуются мягкие матрасы, если нет причин для иных показаний.
Как выбирать матрас? Что нужно учитывать при выборе матраса?


Но жёсткие матрасы для большинства современных людей действительно оказываются полезнее. Сидячий образ жизни стал нормой, а спортом занимаются далеко не все: школьники сидят в классе, студенты – в аудитории, офисные сотрудники – за компьютерными столами. Дома мы снова садимся за компьютер или на диван, в «полусогнутом» положении, и опорно-двигательный аппарат не выдерживает. Осанка портится, искривляется позвоночник, страдают внутренние органы, появляется лишний вес и множество сопутствующих заболеваний.

До 25-27 лет специалисты, в т. ч. ортопеды, рекомендуют выбирать жёсткий матрас: в этот период формируется позвоночник. С другой стороны, есть немало подтверждений тому, что ткани позвоночника восстанавливаются и после 30, и даже после 40-50 лет, хотя официально об этом не заявляется. Так что жёсткие матрасы хороши не только при «сидячей жизни», остеохондрозах, сколиозах и др., а ещё подходят тем, кто любит спорт и активный образ жизни, и людям с избыточным весом: они не деформируются под тяжестью тела, и позвоночник не страдает.

Матрасы средней жёсткости с независимыми пружинами (их ещё называют универсальными), подходят очень многим: детям и подросткам; спортсменам и тем, кто часто спит на спине; людям с избыточным весом, заболеваниями позвоночника; семейным парам с разными «весовыми категориями» и др. Оптимальное сочетание жёсткости с мягкостью обеспечивается варьированием толщины слоёв разных наполнителей, синтетических и натуральных. Обычно используется койра в сочетании с латексом: их расположение и определяет жёсткость матраса.

Средне-жёсткие матрасы помогают телу принять положение, максимально «удобное» для позвоночника и внутренних органов, позволяют расслабить все мышцы и полноценно выспаться. Чем раньше здоровый человек начнёт спать на таком матрасе, тем дольше он останется здоровым и стройным.

Выбирая матрас для себя, обращайте внимание не только на цену и уровень «общей комфортности», но и на то, как использование того или иного изделия скажется на вашем самочувствии и здоровье.



Выбор матраса: основные моменты


Основными факторами, которые следует учитывать при выборе матраса, являются: возраст, масса тела (в т.ч. разница в весе, если матрас двуспальный), физическое состояние тела (активный или пассивный образ жизни, занятия спортом), имеющиеся или начинающиеся заболевания позвоночника – здесь нужно консультироваться с врачом. Последнее: личные предпочтения и привычки.

Что касается возраста, выше уже отмечалось: чем моложе организм человека, тем более жёсткий надо выбирать матрас, если нет других показаний. Не зря детям с рождения до 2-3 лет педиатры рекомендуют жёсткие варианты, полностью из кокосовой койры, а потом можно перейти на средне-жёсткие беспружинные матрасы.
Как выбирать матрас? Что нужно учитывать при выборе матраса?
Подросткам и молодым подойдут самые жёсткие и средне-жёсткие ортопедические модели, а после 25-27 лет, при желании, можно выбирать любые варианты: некоторым людям нравится спать на жёстком ложе постоянно. Правда, медики считают, что после 45, и тем более 50 лет стоит сменить жёсткий матрас на средний или мягкий, чтобы не страдали межпозвоночные диски. Можно руководствоваться своими привычками, но и рассмотреть рекомендации тоже не помешает. Людям старшего и пожилого возраста предлагается выбирать матрасы с уменьшенной жёсткостью и мягкие, но с повышенной анатомичностью. Такой матрас – например, с независимыми пружинами и латексом, оптимально распределяет тяжесть тела, поддерживает все его части, принимает их форму, благоприятно воздействует на кровообращение и работу дыхательной системы.

Важнейший фактор – вес, но его можно не учитывать, если масса тела - от 60 до 90 кг: выбирайте любую модель, если нет других, ортопедических и анатомических показаний.

«Миниатюрным» людям (40-60 кг) жёсткие матрасы не подойдут, но можно выбирать между средними, анатомическими и мягкими. Вес «переваливает» за 90? Выбирайте настолько жёсткую модель, насколько возможно, с учётом возраста и других особенностей.

Двуспальные матрасы – особая тема. Возможности матраса определяются его конструкцией, и ограничения по весу на спальное место – в том числе. Если на матрасе спят двое, разница в весе не должна превышать 30 кг. В противном случае надо выбирать либо матрасы с высокой анатомичностью и более толстым слоем мягкого наполнителя, либо с пружинными блоками разной жёсткости - поверхность таких матрасов остаётся ровной при переменных нагрузках.

О физическом состоянии. Людям подвижным и активным, в т.ч. спортсменам, жёсткое ложе больше подойдёт, а при низком уровне активности матрас надо выбирать соответственно весу и состоянию здоровья, но не слишком мягкий и «послушный».

При заболеваниях позвоночника или склонности к таковым, после операций и травм выбор матраса рекомендует врач: эти рекомендации стоит выполнить. Если проблема не выявлена, но есть боли в шейном и спинном отделе, лучше выбрать жёсткую или двустороннюю модель. К счастью, выбор матрасов сейчас настолько широк, что можно удовлетворить любые вкусы и предпочтения, не отступая от медицинских показаний.

Дата: 8-07-2017, 14:30
Категория: Здоровье
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Капча: