» » Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела

Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела

Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела


Эта диета имеет удивительное название, однако, точное его происхождение неизвестно, пожалуй, никому. Возможно, диетологи посчитали, что именно так должны питаться ангелы, или же, по их мнению, диета способна сделать фигуру сходной с ангельской. Также бытует мнение, что эта диета требует поистине ангельского терпения. Ведь далеко не каждая готова ограничивать себя в еде в течение почти двух недель. Домыслов по этому вопросу достаточно много, не будем углубляться в суть названия, поговорим лучше о самой диете…

Сколько длится и результаты диеты ангела


Итак, диета ангела длится 13 дней. Она позволяет избавиться от 7-8 килограмм за этот период. Интенсивный процесс похудания приходится на первую неделю, а остальные 6 дней необходимы для того, чтобы закрепить результат. Это прекрасная задумка диетологов – включить в диету и процесс выхода из нее. Ведь каждый, кто сидел на диете, знает, как сложно не сорваться в первый же день после ее окончания. Меню диеты ангела сбалансировано, она не вредит здоровью, если соблюдать все рекомендации.

Плюсы диеты ангела


Чем же хороша диета ангела? Во-первых, она идеально подходит к распорядку дня современной женщины. Ведь мы привыкли завтракать чашечкой кофе или вовсе не успеваем позавтракать перед работой. Зато очень любим покушать вечером, когда, наконец, можно расслабиться и никуда не торопиться. Диета ангела учитывает все эти особенности современной женской психологии, в ней приемы пищи распределены так, чтобы каждой худеющей даме было максимально комфортно.



Также многие диеты призывают совсем отказаться от мяса. Но ведь одними овощами и крупами, как следует, не наешься. В итоге худеющие люди начинают нервничать, могут сорваться. Но диета ангела – белковая диета, она позволяет кушать достаточное количество мяса, чтобы чувствовать себя сытой и быть бодрой.

Вместе с тем, она включает в рацион питания довольно большое количество овощей и зелени, что позволяет насытить организм всеми необходимыми витаминами и другими полезными веществами. Так, помидоры и морковь содержат большое количество витамина А. Его регулярное употребление в пищу восстанавливает кожу, улучшает ее цвет и внешний вид. А в зеленых овощах и зелени содержится много клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы и кишечника, а также антиоксидантов, продлевающих жизнь человека.

Минусы диеты ангела


Есть у диеты ангела и свои минусы, которые, к сожалению, являются обратными сторонами плюсов. Так, диетологи не смогли договориться по вопросу распределения приемов пищи в течение дня. Некоторые из них утверждают, что наедаться плотно на ночь – очень вредно. Это может привести к нарушению обмена веществ. Впрочем, если вы питаетесь подобным образом всегда, то волноваться не стоит.

Также не все согласны с малым количеством приемов пищи. Многие диетологи говорят, что более эффективное похудение происходит при дробном питании. Если разбить свой ежедневный рацион на несколько частей, килограммы будут уходить быстрее.

Меню диеты ангела


Прежде чем перейти к ежедневному меню диеты ангела, нужно усвоить несколько правил, соблюдение которых необходимо для получения хорошего результата. Итак, диета ангела запрещает употребление сахара, соли и алкоголя в любых дозах. Также не стоит слишком налегать на мясо. Помните, порция зелени всегда должна быть больше, чем порция мяса.

Вместо зеленого листового салата можно употреблять в пищу шпинат, зелень сельдерея, свежие огурцы, листья капусты, спаржу и зеленый лук. В салаты и зелень можно добавлять оливковое масло и лимонный сок. Морковь и помидоры – это взаимозаменяемые продукты. Если нет одного овоща, можно смело брать другой. В рацион питания входит кофе, однако, если Вы его не любите, можно пить зеленый или черный чай. Мясо можно жарить на растительном масле, однако лучше его готовить на пару или отварить. Основой мясного меню станет говядина, иногда можно заменить ее рыбой или мясом птицы. Среди напитков стоит оставить только простую или минеральную негазированную воду. В день нужно выпивать от 1, 5 до 2 литров воды. Наилучшего результата можно достичь, если добавить к диете массаж и физические нагрузки.



Итак, как же выглядит меню диеты ангела?
Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела
В первый день на завтрак достаточно выпить чашечку кофе без сахара. На обед нужно сварить вкрутую два яйца и добавить к ним небольшую порцию зеленого салата и помидор. На ужин будет жареная в растительном масле нежирная говядина или отварное мясо (можно взять филе курицы) и порция шпината.

Во второй день на завтрак к чашечке кофе можно добавить небольшой сухарик. Обеденное меню будет состоять из нежирной жареной говядины, помидора и зеленого салата. На ужин нужно приготовить овощной суп без картофеля. Можно приготовить и суп на мясном бульоне, однако он должен быть нежирным.

На третий день завтрак не изменится, а на обед можно съесть кусок жареной говядины с большой порцией зеленого салата. На ужин нужно сварить вкрутую 2 яйца, добавить к ним два кусочка нежирной ветчины и зеленый салат.

На четвертый день завтрак будет прежним, на обед нужно съесть 1 яйцо, 1 сырую морковку и кусочек нежирного сыра. На ужин можно приготовить фруктовый салат и выпить стакан кефира.

На пятый день завтрак будет плотнее. Нужно потереть морковку и заправить ее лимонным соком. Обеденное меню будет состоять из жареной рыбы и помидора. На ужин нужно приготовить нежирную говядину и съесть ее с зеленым салатом.

Шестой день нужно начать чашечкой кофе с сухариком. На обед можно полакомиться жареным цыпленком и зеленым салатом. А на ужин меню будет состоять из нежирной говядины и зеленого салата.

На седьмой день, на завтрак можно выпить только чашечку несладкого чая. На обед снова будет мясо (нежирная свинина или другое), приготовленное на вертеле и салат из зелени. На ужин можно съесть что угодно, но без сахара и в ограниченном количестве.

В течение остальных 6 дней можно есть то же, что и в предыдущую неделю, чередуя дни в любом порядке.

У этой диеты практически нет противопоказаний. Однако, все диеты так или иначе влияют на организм, вызывая его перестройку. Поэтому людям с хроническими заболеваниями лучше обратиться к врачу, прежде чем испытывать этот способ похудения.


Категория: Здоровье
Добавить комментарий