» » Можно ли кормящим яблоки: в чем их польза и могут ли они навредить

Можно ли кормящим яблоки: в чем их польза и могут ли они навредить

Можно ли кормящим яблоки: в чем их польза и могут ли они навредить? Можно ли кормящим яблоки и в каком виде их употреблять


Яблоки — один из самых популярных и полезных фруктов.

Каждый знает об их полезных свойствах.

Однако, женщин, которые недавно стали мамами, волнует вопрос: так ли безвредны яблоки во время грудного вскармливания?

Можно ли кормящим яблоки: польза для мамы и малыша


Яблоки — настоящий кладезь витаминов. В них содержатся E, C, P и витамины группы B. Не обделен этот фрукт и полезными микроэлементами. Например, калий, которым богаты плоды, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает появление многих заболеваний, связанных с ней.

Кальций в яблоках укрепляет кости, зубы и ногти мамы, а также участвует в укреплении костной системы малыша. Фосфор в составе плодов помогает легкой усвояемости кальция.

Яблоки как нельзя лучше повышают гемоглобин, за счет высокого легкоусвояемого железа в составе. Они контролируют уровень холестерина и очищают кровь, выводя из нее токсины. Чем чище кровь у мамы, тем качественней молоко, которым питается малыш, а, значит, больше полезных веществ он получает с ним.

Клетчатка в мякоти плодов улучшает работу пищеварительной системы, предотвращает запоры, выводит из кишечника токсины.

Витамин A помогает бороться с вирусными инфекциями, правильно формирует иммунную систему у ребенка, а также "омолаживает" организм мамы.

Витамины группы B успокаивают нервную систему и мамы, и грудничка.



Также считается, что яблоки — самый гипоаллергенный продукт.

Можно ли кормящим яблоки: могут ли они быть вредны?


Если яблоки так богаты полезными веществами и несут в себе только пользу, возникает вопрос: а могут ли они навредить?

Можно ли кормящим яблоки и не навредит ли это ребенку? Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что фрукт есть не просто можно, а очень даже нужно во время лактации. Считается, что если мама на протяжении беременности ела яблоки, то и во время кормления никаких реакций со стороны ребенка не последует.

Многие мамы переживают за то, что у малыша может появиться аллергия на яблоки. Не стоит в этом случае отказывать себе в удовольствии скушать яблоко. Просто тогда надо отдать предпочтение зеленому сорту. Они не совершенно точно не вызывают покраснений и высыпаний на коже грудничка.

Существует уверенность, что яблоки способны вызвать метеоризм у ребенка. Такая реакция неокрепшего детского кишечника тоже возможна. Но, считается, что если у мамы после употребления яблок все нормально, то и у ребенка ничего подобного не будет.

Во время кормления грудью отдавать предпочтение нужно только натуральным яблокам. Идеальным вариантом станут выращенные у себя в огороде. Однако, и такие плоды могут не принести пользы, если они хранились всю зиму. Уже к весне в таких яблоках не останется и следа от полезного, несмотря на условия хранения. Вместо них лучше пить натуральные яблочные соки из детской линии, прошедшие сертификацию.

Покупать в магазинах или на рынках яблоки, привезенные из-за границы тоже не следует. Скорее всего, для их роста и красивого внешнего вида, были добавлены всевозможные химические вещества, которые с молоком попадут в организм ребенка и навредят ему.

Можно ли кормящим яблоки: красные, зеленые или… печеные?


В период грудного вскармливания женщина особенно внимательно относится ко всему, что ест. Когда решается вопрос ввода яблок, она логично задумывается: можно ли кормящим яблоки зеленые или красные? А, может, печеные более безопасны?



Красные

Как и вся остальная еда красного цвета, эти сорта яблок вызывают сомнения у мам. Безусловно, шансы, что именно красные яблоки вызовут аллергию у грудничка, очень высоки, так как в них присутствует красящий пигмент. Не стоит первыми вводить яблоки с красной кожурой еще и потому, что в них большое содержание сахара. Именно эти дополнительные углеводы и могут спровоцировать колики и вздутие живота и ребенка.

Не рекомендуются красные яблоки еще и по причине большого содержания в них кислот. Они разрушают зубную эмаль мамы, у которой и без того в организме наблюдается дефицит кальция, ведь почти все уходит с молоком ребенку.

Если очень захотелось съесть именно красное яблоко, то предварительно следует его очистить от кожуры.

Зеленые

Специалисты считают, что именно эти яблоки никогда не вызывают аллергию у грудничков. Их можно начинать есть уже с первых дней после родов. Их витаминный состав позволяет организму матери быстрее восстановиться после такой колоссальной нагрузки.

Многие после родов мучаются запорами. Эту проблему деликатно решат зеленые яблоки. Благодаря неперевариваемой клетчатке, кишечник легко освобождается от каловых масс.

Если вдруг после того как зеленое яблоко было съедено, у мамы наблюдаются метеоризм или дискомфорт в желудке, то на время стоит отказаться от этого продукта.

Печеные

Это лакомство, которое подают даже в роддомах. Быстрые в приготовлении, печеные яблоки сохраняют в себе все полезные свойства. Помимо того, что они очень вкусные и нежные, они налаживают работу желудочно-кишечного тракта и легко усваиваются организмом.

В запеченных яблоках сосредотачивается большое количество пектина и клетчатки. Эти составляющие налаживают все обменные процессы в организме и обладают противовоспалительным эффектом, что тоже очень важно в послеродовой период.

Приготовленные таким образом плоды регулируют систему кровообращения и кровяное давление.

Как приготовить:

Сердцевина с семечками аккуратно вырезается, чтобы не испортить дно.

В отверстие всыпается чуть-чуть сахара и измельченных грецких орехов.

Яблоко выкладывается на противень и отправляется в духовку.

Через 15 минут можно вынимать, остужать и наслаждаться ароматом и вкусом фрукта.

Можно ли кормящим яблоки? Не только можно, но и нужно! Они помогают восстановиться женщине после родов, насыщают организм грудничка витаминами и микроэлементами и являются просто вкусным десертом. Перед употреблением яблоки нужно хорошо мыть, чтобы избежать неприятных последствий. Но несмотря на всю пользу, увлекаться фруктом не стоит. Достаточно всего пару плодов в день 3-4 раза в неделю.

Расскажите друзьям!
Заметили ошибку в тексте? Выделите её, нажмите Ctrl+Enter и мы всё исправим!
Смотрите также

Добавить комментарий