Тест «Определяем биологический возраст». Как замедлить старение

Женское тело можно сравнить с чутким и налаженным инструментом, который безошибочно просигнализирует, о том, что организм постепенно переходит в стадию своего старения. Процесс старения неизбежен, но в некоторых случаях он запускается раньше времени.

Причин раннего старения множество: наследственность, истощение организма, заболевания, неблагоприятная обстановка, частые стрессовые ситуации. Однако вовремя "услышав" свое тело, и обеспечив ему необходимую защиту, вы сможете выглядеть значительно моложе своего хронологического возраста.

Восточные специалисты разработали специальный тест, дав ответы на который, вы сможете самостоятельно выявить признаки раннего старения и с точностью определить свой биологический возраст.

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:

1. Быстро ли наступает утомляемость?

2. Ощущаете после ночного отдыха скованность, боль в пояснице?

3. Ощущаете острую боль в коленях?

4. Встаете более двух раз за ночь в туалет?

5. Страдаете ли вы бессонницей?

6. Часто ли у вас мерзнут руки и ноги?

7. Было ли замечено снижение половой функции?

8. У вас сбит ли график менструального цикла?

9. Испытываете частое головокружение и головную боль?

10. У вас повышена потливость?

11. Замечали вы у себя повышенную утомляемость глаз или слезотечение?

12. Вы подвержены частым простудам?

13. Ощущаете ли вы шум в ушах?

14. Имеются ли у вас: сухие волосы, обильное их выпадение или появление седины?

15. Ощущаете ли вы горечь во рту и наблюдаете покраснение языка?

16. Ощущаете ли вы боль в месте солнечного сплетения?

17. Стабильное ли у вас артериальное давление?

18. Часто ли вы испытываете беспричинный страх и тревогу?

19. Замечали ли бы за собой забывчивость или рассеянность?

20. Теряете ли вы вес, если не придерживаетесь диеты?

Подводим итог теста:

• Ответ "ДА" - это плюс один бал, подтверждающий преждевременное старение организма.

• Если на первую половину вопросов вы ответили "ДА" - это свидетельствует прежде всего о заболевании почек.

• Если вы дали ответ "ДА" на 18-20 вопросов - это указывает на, что ваш возраст биологический возраст равен 75-80 годам.

В случае, если вы обнаружили у себя признаки преждевременного старения, не стоит отчаиваться. Поверьте, есть множество способов придать новую жизненную энергию вашему организму.Итак, вот основной список правил, соблюдение которых поможет продлить свою молодость:

• Пейте зеленый чай. Этот тонизирующий напиток содержит в себе антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов и затормаживают процессы старения.

• Ешьте горький шоколад. Ежедневное употребление горького шоколада, содержащего до 70% какао - прекрасный способ приостановить процесс появления морщин. Секрет в том, что какао-бобы содержат флавоноиды, вещества, улучшающие память и снимающие хроническую усталость.

• Делайте маски из свежих фруктов. Косметологи уверены, что маски из яблок, клубники и грейпфруктов, содержащие натуральные витамины, значительно более полезны и дают лучший эффект, чем магазинные крема от морщин.

• Будьте активны, больше двигайтесь. Специалистами доказано, что кожа замедляет свое старение при регулярных физических нагрузках. Для поддержания мышечного тонуса достаточно всего получасовой утренней зарядки.

• Смехотерапия. Искренний смех понижает в крови уровень гормона стресса (кортизола), излишек которого приводит к возникновению морщин в раннем возрасте.

• Доставляйте себе удовольствие: ведите регулярную половую жизнь. Во время секса в крови повышается уровень гормона счастья (серотонин), предотвращающего процесс преждевременного старения.

• С осторожностью относитесь к лекарственными препаратами. Не занимайтесь самолечением.

• Сформируйте у себя внутренний настрой на вечную молодость. Постарайтесь поменять свой взгляд на жизнь, оглянитесь вокруг, раскрасьте окружающий мир яркими красками, оптимизмом и позитивом.