Несколько эффективных советов, как испытать оргазм

Секс является обязательной составляющей нашей жизни. От его качества зависит не только настроение, психологический настрой, но и здоровье. Каждый из партнеров хочет получить наивысшее удовольствие от близости, но если мужчинам достичь оргазма легко, то у представительниц прекрасного пола все не так просто. В этой статье мы расскажем вам, как испытать оргазм женщине: о способах получения максимального удовольствия, о видах оргазма и о существующих заблуждениях.

Сексологи в ходе многочисленных исследований выявили, что испытать наслаждение во время секса может не каждая женщина. Некоторые испытывают оргазм от случая к случаю, а некоторые не испытывали его никогда. Менее пятидесяти процентов женщин достигают наивысшего удовольствия классическим методом, другим же приходится использовать для этого дополнительные способы (сексуальные игрушки, мастурбация и т.д.) либо имитировать оргазм.

Возможность испытать наслаждение во время секса у женщины зависит от нескольких факторов. В первую очередь это, конечно, действия партнера – с более опытным и внимательным мужчиной шансы получить заветное удовольствие возрастают. Однако ваши чувства к партнеру также играют большую роль – любимого мужчину женщина хочет сильнее, прикосновения и ласки любимых рук и губ доставляют несравненно больше удовольствия. Ни для кого не секрет, что секс с любимым человеком всегда более яркий и чувственный, следовательно, вероятность достичь оргазма с возлюбленным выше.

Влияет также и возраст женщины. Зачастую сексуальный опыт не зависит от возраста: одни начинают половую жизнь в пятнадцать, другие - в двадцать пять, но физиологию никто не отменял. Пика своей сексуальности женщина достигает около тридцати лет. Плюс ко всему зрелая женщина может лучше понять свое тело, она знает, чего хочет, как и насколько долго.

Если для мужчины в первую очередь важны внешний вид (он любит глазами) и поведение партнерши, то для женщин ключевую роль играет гораздо больший набор факторов. Важны чувства, настроение, обстановка, нежные слова, даже запах. Все зарождается в первую очередь в голове. Даже недавняя ссора с партнером может наложить негативный отпечаток. При хорошем начале (и дело не только в прелюдии) вероятность того, что вы испытаете во время интимной близости оргазм, гораздо выше.

Типы женского оргазма

Женский оргазм, в отличие от мужского, сопровождается более яркими ощущениями, плюс ко всему представительницы прекрасного пола способны на множественный оргазм, тогда как мужчины лишены такой привилегии. По мнению сексологов, у женщин оргазм подразделяется на три типа: клиторальный, вагинальный и внегенитальный.

Оргазм клиторальный можно получить путем стимуляции партнерши пальцами, языком или при мастурбации. Чтобы испытать оргазм вагинальный, нужно стимулировать влагалище фаллосом, вибратором либо пальцами. Чем чаще и интенсивнее происходит такая стимуляция, тем, как ни странно, короче оргазм. При менее интенсивной стимуляции оргазм, как правило, бывает ярче и длится дольше. Оргазм внегенитальный можно испытать при страстных объятиях, поцелуях, ласках, то есть без полового акта. На такой тип оргазма способна не каждая женщина, но, тем не менее, он возможен.

У женщины оргазм длится в среднем секунд тринадцать-двадцать пять, иногда это время может доходить и до минуты. При множественном оргазме состояние экстаза может сохраняться в течение десяти минут – удовольствие, вводящее в неописуемое состояние блаженства, накатывает волнами практически без остановки.

Отличия клиторального и вагинального оргазма

Оргазм клиторальный больше похож на снятие стресса, расслабление – он не продолжительный и не сопровождается супер-яркими ощущениями. От оргазма же вагинального можно и сознание потерять. У каждой женщины он протекает по-разному – симптомы могут отличаться, но незамеченными они точно не останутся. Вагинальный оргазм задействует все тело, и длиться он может очень долго. Испытываемые ощущения напоминают американские горки – они то нарастают, достигая своего пика, то немного утихают, и потом снова устремляются вверх, вознося вас на вершину блаженства.

Как понять, что вы испытали вагинальный оргазм? Самыми распространенными признаками такого оргазма являются легкая дрожь во всем теле, небольшое онемение конечностей или даже лица, мурашки, покраснение шеи и лица, шум в ушах, головокружение. Изменения можно заметить и в дыхании – оно становится прерывистым и неглубоким. Именно так проявляются сладострастные ощущения – у вас может наблюдаться один из этих признаков или несколько сразу, а возможно, появятся и какие-то другие ощущения, ведь в этом вопросе все очень индивидуально.

Почему тело так ведет себя? Происходит это потому, что во время оргазма мозг не может его (тело) контролировать. Плюс ко всему ваше тело получает импульсы, вызванные сокращением вагинальных мышц. После такого блаженства у женщин выделяется особый гормон окситоцин, благоприятно воздействующий на нервную систему – она начинает чувствовать себя защищенной и становится более спокойной. У нее также обостряется чувство заботы и доверия к партнеру, отношения становятся более гармоничными. Разумеется, мужчина после секса ни в коем случае не должен отворачиваться к стенке или уходить, ведь сексуальное возбуждение у женщины проходит не так быстро, как у него.

Заблуждения касательно женского оргазма

Женщины, как и мужчины, хотят получить максимум удовольствия во время секса. Сегодня тема женского оргазма активно обсуждается на просторах интернета – дамы делятся друг с другом советами, опытом, какими-то хитростями. Однако не все советы одинаково эффективны. Во-первых, каждая женщина индивидуальна, и то, что помогает испытывать оргазм одной, для другой совершенно не подходит. Во-вторых, среди всех этих советов немало и заблуждений. Мы расскажем вам лишь о самых распространенных из них.

• Половой акт должен быть достаточно продолжительным

Существует мнение, что чем дольше мужчина продержится, тем выше вероятность, что женщина испытает оргазм. Небольшая доля правды в этом есть, но нельзя не учитывать тот факт, что секс при этом может превратиться в спортивный марафон и просто потерять ту привлекательность, которая и доставляет партнерам удовольствие.

Наиболее яркий женский оргазм можно испытать в течение первых минут пяти-десяти. Если же секс длится минут двадцать или полчаса, то он становится монотонным. Разумеется, после таких стараний мужчины оргазм вполне возможен, но он уже будет напоминать лишь слабый всплеск ощущений и не подарит незабываемых эмоций. Если вы предпочитаете длительные занятия любовью, то тогда вам не следует пренебрегать предварительными ласками – они позволят сохранить возбуждение на длительное время.

• Ближе к оргазму мужчина должен двигаться с большей силой

Еще одно заблуждение заключается в том, что когда женщина начинает испытывать оргазм, мужчина должен двигаться быстрее и наносить более сильные «удары». Однако это не так. Напротив, во время оргазма партнерши двигаться он должен медленнее и нежнее. Многие женщины отмечают, что при мастурбации испытывают более яркие и интенсивные оргазмы, чем при интимной близости с мужчиной. Это происходит по той причине, что, лаская себя самостоятельно, можно лучше ощутить спазмы своего влагалища и при приближении оргазма ослабить прикосновения, ориентируясь на свои ощущения.

Когда мужчина начинает вводить со всей силы в партнершу свой пенис, то не позволяет ей почувствовать пульсацию влагалища и получить полноценное удовольствие от испытываемых во время секса ощущений. Тем самым он и себя лишает большого удовольствия, ведь бьющийся с силой пенис не способен почувствовать что-либо, кроме собственных ощущений. Если же мужчина будет двигаться более спокойно, делая нежные и ритмичные толчки, то он поможет и партнерше испытать яркий интенсивный оргазм, и сам получит огромное наслаждение от ее пульсирующего влагалища.

• Партнеры должны испытывать оргазм одновременно

Одновременный оргазм можно испытать, как правило, только если вы уже много раз вместе спали и хорошо друг друга знаете. Во всех же остальных случаях будет лучше, если первой кончит именно женщина. В отличие от мужчин, даже испытав оргазм, женщина не теряет интерес к происходящему и будет продолжать половой акт, пока партнер не кончит. Все еще трепещущее после оргазма влагалище становится более чувствительным к движениям пениса, и ее может охватить новая волна сладострастных ощущений.

Как испытать оргазм

Отсутствие удовлетворения во время секса порой заставляет женщину сомневаться в своей сексуальности. Можно продолжать терзаться сомнениями или симулировать оргазм, но лучше попробовать изменить эту ситуацию. Обратиться за помощью к сексопатологу или сексологу отважится не каждая, поэтому мы собрали в данной статье самые эффективные советы, которые помогут вам достичь оргазма и, соответственно, избавиться от чувства неудовлетворенности и раздражения.

Не симулируйте

Женщины по своей природе являются прекрасными актрисами – способны притвориться равнодушными, удивленными, радостными, обиженными и даже симулировать получение удовольствия в постели. Симуляция сексуального наслаждения знакома каждой женщине не понаслышке. Некоторые настолько входят в роль, что не способны отличить истинный оргазм от разыгрываемого. Кто-то делает это, чтобы доставить удовольствие своему возлюбленному, а кто-то – чтобы не показаться фригидной или безнадежным бревном.

Изображать из себя актрису или дать волю реальным чувствам – выбор, безусловно, за вами. Только вот многие не знают, что такая симуляция может помешать испытать оргазм естественный. Дело в том, что своим притворством вы мешаете мозгу, который, кстати, является вашим самым главным сексуальным органом, сконцентрироваться на ощущениях, испытываемых во время интимной близости.

При симуляции вы думаете только о том, что делает в данный момент партнер, ведь только так сможете вовремя притвориться и изобразить нужные эмоции. В этом и заключается одна из причин, почему вы не получаете удовольствия от секса. Самое главное условие оргазма основывается на том, что ваши мысли и ваше внимание должны концентрироваться только на испытываемых вами ощущениях.

Если вы хотите добиться наступления столь желанного оргазма, то вам необходимо, прежде всего, научиться концентрировать внимание на своих ощущениях во время интимной близости, а не искать определенную область половых органов, полагая, что воздействием на нее сможете усилить свои ощущения. Безусловно, такие области есть, но все ваши усилия будут напрасны, если вы не наведете порядок у себя в голове, ведь именно мозг в первую очередь несет ответственность за получение наслаждения.

Не думайте ни о чем, кроме своих ощущений

Если бы половые органы не имели связи с головным мозгом, то не было бы и никакого удовольствия от секса, даже при легкой возбудимости тела. Наш мозг является «центром удовольствия» и полностью отвечает за испытываемое наслаждение. Он даже способен компенсировать неловкие и неумелые действия партнера. Разумеется, это вовсе не означает, что вы должны игнорировать неспособность мужчины доставить вам наслаждение. Просто не забывайте, что умение концентрироваться на своих ощущениях может творить чудеса и довести вас до оргазма.

Даже если ваш партнер является настоящим профессионалом во всем, что касается секса, оргазм вы при этом можете так и не испытать, если не научитесь прислушиваться к собственным ощущениям и адекватно их воспринимать. Ведь все берет начало от нашего головного мозга, и оргазм в том числе – он не зависит от воздействия на эрогенные зоны. Вы наверняка замечали, что когда у вас хорошее настроение, то любое прикосновение партнера может пробудить в вас сексуальное желание. Но в плохом настроении, когда ваша голова занята негативными мыслями, даже касание эрогенных зон не вызывает у вас никаких эмоций.

Во время интимной близости можно и нужно думать только о своих ощущениях, концентрироваться на них, а не беспокоиться об укладке волос и том, как вы выглядите в настоящий момент. Но не нужно зацикливаться на том, чтобы испытать максимальное удовольствие – в погоне за ним вы пропустите тихое блаженство от ласк и поцелуев партнера. Следите за своими ощущениями, но будьте расслаблены, получайте удовольствие от каждого мгновения.

Мужчины не беспокоятся о том, как выглядят во время секса, почему бы и вам не последовать их примеру – не бойтесь, что у вас будет смешное лицо или неуклюжие движения. Потому что ничего этого не будет, если вы будете прислушиваться к своим ощущениям. Когда речь идет об интимной близости, стеснения не уместны – просто наслаждайтесь друг другом.

Изучите свое тело

Чтобы испытать женский оргазм, порой нужно приложить какие-то усилия. К примеру, изучить свое тело и исследовать его реакции на интимные ласки. Это позволит вам понять, какие ощущения вы испытываете при приближении пика блаженства, признаки, предшествующие сексуальному удовлетворению.

По мнению сексопатологов, лучший способ для исследования тела женщины и его реакций – это мастурбация. Если вы это еще не пробовали, то сейчас, возможно, самое время. При этом мастурбация не должна полностью заменять сексуальную жизнь – она является лишь одним из способов познания своего тела, которым вы можете время от времени пользоваться. Если у вас есть сомнения в своей сексуальности и способности испытывать оргазм, то попробуйте мастурбировать. Если вы хотя бы раз испытаете наслаждение при мастурбации, значит, с вами все в порядке.

Изучив свое тело и его реакции на интимные ласки, вам будет легче понять и узнать свои ощущения при оргазме. Возможно, вы уже испытывали его раньше, просто он не был таким ярким, поэтому и не замечали его признаков. Когда вы будете знать свое тело, как пять пальцев, вам будет проще управлять своими ощущениями – находить нужную позу, выбирать ритм, силу движений и глубину проникновения пениса.

Проявляйте активность

Не нужно ждать от партнера, когда же он, наконец, найдет нужную позицию или возьмет подходящий вам темп. Хотите испытать женский оргазм – попробуйте самостоятельно найти ту позу, в которой испытаете максимальное удовольствие. Не бойтесь быть активной и больше двигаться.

Лучше контролировать свое тело во время интимной близости и, соответственно, увеличить вероятность достижения оргазма позволяет поза «наездницы», когда вы сверху и сами выбираете нужный темп движений и глубину проникновения. Плюс ко всему, в данной позе удобно стимулировать клиторальную зону – это можно делать самостоятельно либо довериться партнеру. Попросите партнера сжимать или пощипывать в такт движениям ваши ягодицы – благодаря такой стимуляции нервных окончаний, расположенных в тазовой области, во влагалище изменяется давление, что способствует еще большему возбуждению.

Глаза в глаза

Конечно, с закрытыми глазами проще сконцентрироваться на своих ощущениях, но зрительный контакт порой способен творить настоящие чудеса. Старайтесь во время секса пользоваться позами, в которых вы можете смотреть друг другу в глаза. Это может быть как классическая миссионерская поза, так и «всадница» - наклонитесь к груди партнера, прижмитесь грудью к его телу и попробуйте большую часть времени поддерживать зрительный контакт. Так вам обоим будет проще настроиться на одну волну и освободить мозг от посторонних мыслей. Кроме того, при зрительном контакте невозможно притворяться – он раскрывает истинные эмоции.

Ближе к телу

Не только зрительный контакт позволяет испытывать оргазм, но и контакт телесный. Чем чаще и плотнее соприкасаются ваши тела при интимной близости, тем ярче эмоции и больше удовольствия. В возбужденном состоянии тело становится очень чувствительным – активируются все нервные окончания. Поз, где тела максимально соприкасаются, достаточно много. Это и поза «наездницы», когда вы сверху и прижимаетесь к груди партнера, и на боку, когда партнер крепко обнимает вас сзади. Можете попробовать лечь на живот, а партнер будет входить в вас сзади, при этом вам нужно приподнять корпус, чтобы он мог обнять вас и ваши тела максимально соприкасались друг с другом.

Будьте откровенны со своим партнером

Если вы чувствуете, что не можете испытать удовольствие с партнером, поговорите с ним об этом. Но ни в коем случае не в виде претензий и обвинений! Этим можно только все испортить. Каждый мужчина хочет чувствовать себя королем в постели, и женщинам такое тщеславие только на руку. Если вам нравятся определенные ласки, старайтесь направить его в этом направлении – говорите, что будете просто в восторге, если он продолжит в том же духе, но немного нежнее/быстрее/раньше/дольше и т.д. Если он вообще не делает того, чего бы вам хотелось, просто объясните, каких именно ласк вы от него ждете, и что вас возбуждает во время интимной близости.

Не надо стесняться и бояться. Секс, пожалуй, является самой интимной частью нашей жизни, и где, как не здесь нужно быть максимально откровенной и с самой собой, и с партнером. Направляйте мужчину прямо во время секса словами или своей рукой. Это не только поможет вам достичь желаемой цели, но и еще больше возбудит и подстегнет его. Не стоит также игнорировать и пожелания с его стороны.

Если вы испытали оргазм, непременно скажите об этом! Хвалите и выражайте благодарность своему мужчине, тем более, если он старался для вас. Этим вы сослужите хорошую службу себе: во-первых, мужчина поймет, чего вы от него ждете, во-вторых, ваши слова придадут ему уверенности в своих сексуальных возможностях. Мужчинам тоже важно чувствовать себя желанными и гордиться собой – вам хочется после секса нежных слови благодарности, и им тоже. Конечно, речь не идет о сексе на один вечер, но если у вас постоянный партнер, то не скупитесь на похвалу. Одно «но» - только если есть за что хвалить.

Стимулируйте клитор

Стимулировать клитор может как партнер, так и вы. Стимуляцию следует начинать с нежных прикосновений к окололобковой области и затем лобку. После таких осторожных поглаживаний можно переходить непосредственно к стимуляции самого клитора. Нащупайте выпуклую точку клитора и начинайте изучать свои ощущения – попробуйте делать движения пальцами влево, вправо, вверх, вниз. Поэкспериментируйте также с ритмом движений. Когда поймете что, возбуждение нарастает, увеличьте интенсивность ласк, но не сильно, ведькожа в этой области очень нежная, и вместо удовольствия могут появиться неприятные ощущения.

Чтобы испытать клиторальный оргазм во время близости с партнером, попробуйте позы, при которых задействуется клитор, либо попросите партнера стимулировать его свободной рукой. Прекрасным способом достижения клиторального оргазма являются оральные ласки. Партнеру нужно ласкать языком сначала около лобковую зону, а потом, когда женщина сильно возбудится, переходить к клитору.

Тренируйте мышцы влагалища

Если хотите испытывать максимальное наслаждение во время интимной близости с партнером, то вам будет полезно научиться специальным упражнениям, тренирующим мышцы влагалища и усиливающим тем самым их чувствительность. Данные упражнения необходимо выполнять трижды в день, ежедневно. Напрягите мышцы влагалища так, будто пытаетесь задержать мочеиспускание. За один подход сделайте 10 повторений, но не удерживайте напряжение дольше 3-х секунд.

Создайте располагающую атмосферу и вносите разнообразие

Не обязательно специально готовить романтическую обстановку, зажигать свечи и пить шампанское. Просто хороший день вместе, будь то веселая прогулка, активный отдых или какая-то эмоциональная встряска – и ночью можно рассчитывать на отличный секс! Если у вас длительные отношения с одним мужчиной, то вероятность достижения оргазма во время интимной близости с ним может постепенно снижаться. Чтобы этого избежать, иногда полезно вносить в сексуальную жизнь немного разнообразия – это может быть какая-нибудь ролевая игра с любым сюжетом, сексуальные игрушки или же просто необычное место.


Мы поделились с вами советами, как достичь оргазма во время секса – вам осталось лишь применить их на практике. Отбросьте прочь все стеснения и стереотипы – там, где речь идет об интимной близости двух людей, особенно любящих, должно быть полное доверие и свобода выражения!