Как расслабиться во время секса

Секс, оргазм, безумная эйфория – все вокруг только об этом и говорят, делясь впечатлениями о потрясающих ощущениях, полученных в постели. Но что, если по прошествии уже многих лет вы так и не научились испытывать это чудо, этот самый настоящий оргазм? Вначале постоянные попытки что-то в себе изменить, испытание новых поз, тренировка вагинальных мышц, и, в конце концов, имитация бурного оргазма. Знакомо? На самом деле, несмотря на распиаренную истину о том, что все женщины неистово кончают в постели, достичь пика ощущений удается далеко не каждой из нас.

А все дело в том, что некоторым барышням просто не удается отключить свой мозг во время секса. Вместо того, чтобы радоваться приятным ощущениям, они забивают свои прекрасные головки десятками совершенно посторонних мыслей: под удачным ли ракурсом видна партнеру грудь, не слишком ли свисает животик, действительно ли мужчине приятно, или ему все надоело. А потом те же девушки печально сетуют: мол, не могу расслабиться во время секса, оттого и оргазм не наступает. Что же делать, как научиться получать настоящее удовольствие в постели, не отвлекаясь по мелочам?

Синдром отличницы

Везет же мужчинам – практически все они могут получить оргазм без особого труда. Того же они ждут и от женщин, не понимая, что мы устроены совсем иначе. Давно известно, что отключить свои аналитические способности во время процесса многим девушкам просто не под силу. Особенно это касается тех женщин, что привыкли любое дело в своей жизни доводить до совершенства. Они просто не позволят партнеру подумать, что с ними что-то не так, ведь помимо успешной карьеры и потрясающего внешнего вида, в список топ-качеств входит и сногсшибательная сексуальность! А потому они с чистой совестью будут имитировать невероятные оргазмы, за которых и «Оскара» будет мало.

Вот только в глубине души они понимают, что упускают что-то очень важное в жизни, что-то, чему можно и нужно научиться! А именно – расслабляться и отключать мозги во время секса. Неким американским ученым был проведен преинтереснейший эксперимент: к парочкам, занимающимся сексом, прикрепили кучу проводков и присоединили их к специальным приборам. Так вот, оказалось, что у дам, испытавших настоящий оргазм, отключались те участки мозга, что отвечают за логику и мышление. То есть, они практически ничего не соображали, только ощущали животное физическое наслаждение.

Постоянный, неусыпный контроль всегда и везде – вот лозунг отличницы-перфекционистки. Она напрягается круглый год: на учебе, на работе, в домашнем хозяйстве и даже в постели. А как же, ведь все непременно нужно довести до совершенства, чтобы «комар носа не подточил». Вот только такой тотальный контроль над своим телом и разумом никак не может быть полезен во время секса – наоборот, вы потеряете все шансы получить настоящее, а не выдуманное наслаждение. Удовольствие и радость – вот настоящие мотиваторы для занятий сексом, а вовсе не мнение партнера или свое собственное.

Кульминация или имитация?

Насмотревшись эротических фильмов, большинство женщин представляет, как должен выглядеть настоящий оргазм. Вот примерный список женских реакций, разрекламированных в кино: спинка нежно выгибается, девушка издает мелодичный крик, после чего содрогается в ритмичных конвульсиях. При этом она может томно прикрывать глаза и эротично встряхивать копной шикарных волос. Красота – слов нет! Вот только при настоящем оргазме такие выкрутасы вряд ли возможны: в такие моменты женщинам не до эстетики. Настоящие конвульсии оргазма больше напоминают эпилептический припадок, более того, женщина может непроизвольно выпустить содержание мочевого пузыря во время оргазма. Слабо такое изобразить?

Ведь если постоянно ориентироваться на красавиц-актрис и моделей, снимающихся в эротических сценах, можно и комплекс неполноценности себе заработать! Так ли изысканно красив ваш мужчина во время секса по сравнению с плейбоем из кино? Наверняка нет, и вас это нисколько не смущает. Так с чего вы взяли, что вашему партнеру нужна в постели идеальная кукла с плоским животом и отточено-грациозными движениями? То-то же: будьте сами собой и не задумывайтесь о лишних мелочах.

Опытный в сексуальном плане мужчина легко отличит настоящий оргазм от имитации, и, поверьте, особых плюсов вам его открытие не прибавит. Вместо того, чтобы развивать свой актерский талант, изображая несуществующие оргазмы, научитесь расслабляться по-настоящему. Только так вы сможете испытать то, о чем постоянно пишут в книгах и журналах.

Начало отношений

Еще одна причина, по которой женщина не может расслабиться во время секса – это первый интим с мужчиной и желание ему понравиться. В самом начале отношений уж очень хочется показаться безупречной, страстной и невероятно сексуальной – только так и можно привязать к себе хорошего парня! Потому, неудивительно, что на первом сексуальном свидании женщина волнуется, нервничает и желает во что бы то ни стало произвести наилучшее впечатление.

В принципе, ничего страшного в этом нет, такое поведение могла бы понять любая из нас. Главное, чтобы сие волнение не длилось слишком долго, и вы не привыкли бы «показывать класс» в постели на протяжения месяцев, а то и лет. Иначе можно и без сладкого остаться. Не стоит слишком стараться для партнера, играя в игру «сегодня я работаю на тебя». Секс – это не работа и даже не средство управления мужчиной, а наслаждение, которое должно быть взаимным.

Понятно, что он будет доволен вашим рвением и по достоинству оценит старания, но ведь и привыкнуть, подлец, сможет. Решив, что вы кончаете от малейших его прикосновений, особо и стараться-то не будет – вам это надо? Так что побыстрее завязывайте с периодом «покорения» в постели и начинайте вести себя максимально естественно и расслаблено. Перед тем как разыгрывать из себя Клеопатру-соблазнительницу, вспомните: давно ли вы получали от этого мужчины неизгладимые ощущения? Поверьте, и вашему партнеру это пойдет на пользу – он наконец-то вспомнит о своей роли мужчины-завоевателя. В конце концов, он будет счастлив вашему неистовству во время оргазма и будет горд тем, что смог доставить вам такое удовольствие.

Оргазм – не самоцель!

Многие женщины так увлечены мыслью о необходимости достижения оргазма, что напрочь отметают все возможности своего тела достигнуть пика ощущений. Во время секса они с тревогой ожидают, когда же начнется то самое «извержение вулкана», ради которого все и затевалось. «Сейчас, сейчас, еще немного… Блин, опять не получилось», - примерно такие мысли мелькают в голове женщины перед тем, как с вымученной улыбкой опуститься на подушки. И это неудивительно, ведь любые логические и мыслительные процессы – враги женского оргазма.

На самом деле, важно понять, что оргазм – это дело наживное, в отличие от мужчин многим женщинам приходится учиться его испытывать. Те же американские ученые провели исследования, которые показали, что сорок семь опрашиваемых женщин в первый раз получили разрядку от мастурбации, тридцать два процента – от вагинального проникновения, двадцать процентов – от мужских ласк и один процент – во сне! И поверьте, далеко не каждая из этих женщин научилась испытывать оргазм в самом начале отношений с мужчинами: порою первый оргазм достигался ими аж в сорок лет!

Так что избавьтесь от надуманных стереотипов и просто получайте удовольствие от секса. Если вы перестанете изводить себя мыслями, что с вами что-то не так и что оргазм – обязательный пункт в программе ночных развлечений, то начнете по-настоящему расслабляться в постели. А это первый шаг к получению вашего прекрасного, такого долгожданного оргазма!

Причины из детства

Многие родители современных женщин родились в пуританской стране, где сами рассуждения о сексе считались постыдными. Интимные отношения было не принято обсуждать вслух, а уж с собственными детьми – тем более. Воспитанные в духе «секс – это грязно и стыдно», подросшие дочки так и не научились относиться к этому важнейшему аспекту семейной жизни свободно. Стеснение собственного тела, интимных ласк и мысли о том, что в постели творится что-то неприличное, мешает им хоть на минуту расслабиться и получить удовольствие.

И в наше-то время мы не уделяем особого внимания сексуальному воспитанию детей, а уж наши мамы и бабушки точно не преподавали нам эту науку. Любой ребенок в детстве открыт, любознателен и расслаблен, он без стеснения познает собственное тело и не понимает, почему взрослые стесняются говорить о простых, вроде бы вещах. Для того чтобы стать зажатой и стеснительной, необходимо подходящее общество старших, которое будет стыдить, ругать и поучать, отвращая от интереса к сексу на долгие, долгие годы.

В результате перед нами целое поколение зажатых, испуганных девочек, считающих секс чем-то отталкивающим и постыдным. Разумеется, большинство из нас удачно справилось со стереотипами, вложенными в сознание в детстве, но кто-то так и остался верен пуританским принципам. И как же тут расслабиться и получить удовольствие, если перед сексом ты вспоминаешь о том, что собираешься заняться не прекраснейшим физическим актом на свете, а ужасным, отвратительным распутством!

Довольно часто причиной того, что женщина не способна расслабиться во время секса, является детская сексуальная травма. И мы не говорим о прямом сексуальном насилии – здесь эмоциональное потрясение ребенка столь велико, что став взрослой, излечиться от такого удара и научиться вновь доверять мужчинам ой как не просто! На самом деле все бывает гораздо проще: родители застали за первой мастурбацией и грубо осудили, либо закатили скандал, застав за просмотром эротических сцен по телевидению. Причин может быть масса, а вот результат один: девочке с юного возраста дают понять, любая тема, касающаяся секса, должна не расслаблять, а напрягать. И эта мысль проносится по всей жизни, мешая достичь пика наслаждений в сексуальных отношениях с партнером.

Секс – это не постыдный, греховный акт, а прекрасное единение двух любящих людей. И заниматься им стоит не только ради зачатия детей, но и для собственного удовольствия. Расслабленная, возбужденная близостью мужчины женщина – мечта любого сексуального партнера, вне зависимости от возраста и темперамента. Для тех же девушек и женщин, что пострадали от негативных суждений о сексе с детства, единственный совет – научиться уважать и любить свое тело. На вашем теле есть немало потайных местечек, способных завести вас по-настоящему и заставить позабыть о страхах и тревогах. И самый легкий и быстрый путь к этому – мастурбация.

Мастурбация как способ изучения своего тела

Скажем сразу, что и порядочные, уважаемые всеми женщины тоже занимаются мастурбацией. Ничего ужасного в ней нет, наоборот – этот способ самоудовлетворения помогает открыть в себе новые грани и испытать первый реальный оргазм. Заметьте, что большинство женщин испробовали мастурбацию еще в юном возрасте, когда сексуальных отношений с мужчинами и не предвиделось. И став взрослыми, они нередко прибегают к такому простому и естественному способу получить разрядку без помощи своего партнера.

Возможно, если вы никогда этим не занимались, то сделать это в первый раз будет совсем непросто. Здесь главное - отбросить негативные мысли и попробовать расслабиться. Есть немало способов мастурбации, и если вам неприятно делать это собственными пальцами, то можно использовать для этих целей удобный посторонний предмет или струю воды в душе. Такие двойственные ощущения дополнительно помогут расслабиться: с одной стороны, вы сами доставляете себе удовольствие, с другой – вашего клитора касаются вовсе не ваши руки.

Займите удобное положение, позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекали. Если напряжение не спадает, то попробуйте включить медленную музыку, под которую приятно релаксировать. Она настроит вас на спокойный лад, и вы с успехом завершите начатое. В первый раз всегда чуточку страшно, зато позже вы начнете куда больше понимать и ценить собственное тело. И запомните: научитесь расслабляться и получать удовольствие наедине с собой – сможете сделать это и в постели с любимым мужчиной.


Итак, существует немало причин, по которым женщина не может расслабиться перед сексом, но все они преодолимы. Научиться быть раскованной в сексе можно также легко, как пользоваться ложкой и вилкой за обеденным столом: чуточку усердия, старания и внимания к себе любимой. А главное, нужно постараться сделать так, чтобы вечное напряжение и скованность ушли не только из спальни во время секса, но и из вашей жизни в целом. Иначе каждый раз вам придется заново начинать путь к себе, а это совсем нелегкое испытание для женщины, мечтающей стать счастливой.